Pozițiile în care trebuie să dormi pentru a rămâne sănătos. Există doar două, de fapt

Există doar două poziții în care ar trebui să te culci dacă vrei să fii sănătos, spune un expert în somn. Acesta, cunoscut sub pseudonimul Levitex pe platforma TikTok, a captat atenția a peste 650,8 mii de urmăritori prin dezvăluirea pozițiilor de dormit considerate esențiale pentru menținerea sănătății.

Cele două poziții de somn recomandate

El consideră că cele două poziții pe care le-a prezentat, oferă suport optim coloanei vertebrale și reduc tensiunea asupra corpului, contribuind astfel la un somn odihnitor.

Astfel, în prima poziție prezentată de Levitex și denumită „Soldatul”, indivizii sunt sfătuiți să doarmă pe spate, cu o pernă plasată sub genunchi pentru a menține o ușoară înclinare a pelvisului și pentru a susține coloana vertebrală. Expertul a subliniat că această poziție distribuie uniform greutatea corpului, oferind un suport mai eficient pentru spate și întregul corp, potrivit stiridiaspora.ro.

Cea de-a doua poziție recomandată, denumită „Visătorul” sau dormitul pe o parte, minimizează tensiunea laterală asupra corpului și a coloanei vertebrale. Levitex a indicat că alinierea urechilor, umerilor, șoldurilor, genunchilor și gleznelor pe aceeași linie este esențială pentru obținerea beneficiilor maxime. Prin adăugarea unei perne între genunchi și glezne, greutatea superioară a piciorului poate fi redusă, contribuind la susținerea optimă a corpului în timpul somnului.

Unii precauți, alții deschiși la recomandări

Cu toate acestea, în ciuda sfaturilor specializate, cei care au experiențat paralizia în somn sau au avut alte preocupări legate de sănătate au împărtășit opinii variate în comentariile la videoclip. Unii s-au temut că dormitul pe spate ar putea provoca paralizia în somn, în timp ce alții au susținut că această poziție duce la coșmaruri sau la sforăit. În ciuda acestor îngrijorări, numeroși utilizatori au fost încântați de sfaturile primite și au promis să încerce cele două poziții în căutarea unui somn mai odihnitor și sănătos.

Impact.ro

Te CRUCEȘTI! Vedetele din România care au fost ÎNȘELATE de parteneri!

Impact.ro

Ce PENSIE are Klaus Iohannis, după 42 de ani de muncă. ȘOC total! Românii au...

Pe rețelele de socializare au existat o variată gamă de reacții și experiențe personale legate de somn și pozițiile preferate de dormit. În timp ce unii au abordat cu precauție noile informații, mulți alții au rămas deschiși să încerce aceste poziții recomandate în căutarea unei odihne mai sănătoase și a unui somn mai profund.