21:09
Toamna vine nu doar cu dovleci parfumați și covor de frunze foșnind, ci și cu neplăceri. Virozele își fac simțită prezența, iar noi avem nevoie de un sistem imunitar puternic pentru a face față. Află cele mai utile ingrediente pentru întărirea imunității. Anul acesta vei scăpa de răceli.
Chiar dacă primul instinct este să apelăm la tot felul de medicamente și suplimente alimentare, secretul unei sănătăți de fier este alimentația. O mulțime de alimente și ingrediente pot fi consumate zilnic pentru a combate gripa și răceala din sezonul rece. Iată ce ingrediente te ajută la întărirea imunității.
Capacitatea echinaceei de apărare a organismului este cu adevărat uimitoare. Astfel, aceasta este considerată un antibiotic natural, ce reduce inflamația, ameliorează numeroase afecțiuni dermatologice, dar previne și infecțiile. Echinaceea este utilă în tratarea problemelor cavității bucale, accelerează vindecarea rănilor, îmbunătățește starea psihică, combate constipația, ameliorează problemele sistemului respirator și combate virusul herpetic. Consumul de echinacee sub formă de ceai sau tinctură poate reduce perioada de convalescență a bolilor.
Se cunosc deja efectele benefice pentru imunitate ale citricelor. Fie că sunt consumate sub formă de suc sau ca atare, citricele aduc un aport ridicat de vitamine în organismul nostru. Ele pot fi regăsite și în numeroase suplimente alimentare.
Un alt antibiotic natural este mierea. Aceasta susține sistemul imunitar în lupta cu bolile și are efect antibacterian, antimicrobian, antiviral, antioxidant, antiseptic și antiinflamator. Așadar, nu ezita să o consumi zilnic.
[rssfeed id='1609318597' template='list' posts=2]Conținutul ridicat de vitamina C al măceșelor, le face minunate pentru imunitate. Măceșele au un conținut de 50 de ori mai mare față de lămâi, de 100 de ori mai crescut decât cireșele, vișinele sau mandarinele, dar și de 200 de ori mai bogat decât merele.
Proprietățile antiinflamatoare ale zincului intervin în susținerea sistemului imunitar. De asemenea, acesta ajută la reglarea celulelor organismului nostru. Deși puțin cunosc acest aspect, gustul, mirosul și văzul sunt cele trei simțuri care depind de existența zincului în corpul nostru.
Acest ingredient ne protejează sistemul imunitar datorită conținutului de alcină. Usturoiul este esențial pentru a preveni și a combate gripa răceala, durerile de urechi, ulcerul sau pneumonia.
Pentru că avem nevoie de o imunitate puternică, în special în perioada rece, specialiștii ne recomandă opt pași simpli, care să ne ajute să combatem răcelile.
