Tu știi de ce vorbești în somn și care sunt cauzele? Iată cum poți să previi acest lucru

Tu știi de ce vorbești în somn? Cercetătorii au descoperit care sunt cauzele acestui fenomen și au precizat că până la 66% dintre oameni l-au experimentat, la un moment dat. Specialiștii au dezvăluit și ce metode pot fi folosite pentru a preveni apariția unor astfel de episoade ce ar putea fi deranjante pentru unele persoane.

De ce apare vorbitul în somn

În primul rând, cercetătorii cred că vorbitul în somn ar putea avea o legătură cu informația genetică pe care o moștenesc cei la care apare acest fenomen. Unele studii ce au fost făcute în Japonia și Finlanda au arătat că perechile de gemeni vorbesc adesea în timpul somnului. În plus, acest fenomen, ce se numește somnilocvie, poate apărea împreună cu somnambulismul, precum și cu coșmarurile.

Astfel, unii dintre cercetători sunt de părere că părinţii care obișnuiesc să vorbească în somn au un risc mai mare să aibă copii care să manifeste de asemenea somnilocvie, conform Bright Side. Totuși, obiceiul este considerat inofensiv, în cele mai multe dintre cazuri, și poate avea și alte cauze.

Cum poți să previi vorbitul în somn

Conform specialiștilor, orice persoană poate mormăi în timpul somnului. Cele mai frecvente cauze sunt privarea de somn, stresul, depresia sau febra. Atunci când organismul nu primește suficientă odihnă, este afectată activitatea creierului, iar calitatea somnului poată să scadă. În plus, există unele medicamente, precum antidepresivele, ce pot favoriza apariția vorbitului în somn.

Astfel, câteva dintre metodele de prevenire a vorbitului în somn sunt: evitarea stresului, pe cât posibil, pregătirea unui pat cu o saltea și o pernă confortabile, evitarea meselor grele cu puțin timp înainte de culcare și a consumului de băuturi cu cafeină sau alcool în timpul serii. În plus, este recomandată menținerea unui program de somn zilnic, astfel încât să nu apară tulburări la acest capitol.

Când este cazul să te adresezi unui medic, pentru vorbitul în somn

În cazul în care vorbitul în somn începe să afecteze calitatea somnului celui căruia i se întâmplă sau partenerului ori partenerei de viață, este recomandat să se apeleze la ajutorul unui medic. Întreruperea somnului este nesănătoasă pentru orice persoană. Riscurile pe care le aduce întreruperea odihnei sunt de a apărea: boli cardiovascuare, diabet sau obezitate.

Deși în cele mai multe cazuri este inofensiv, vorbitul în somn poate avea legătură cu o altă tulburare de somn, o afecţiune neurologică sau una psihiatrică. ”Un indicator important este frecvenţa cu care se manifestă – mai rar de o lună, lunar sau chiar noapte de noapte. Cu cât se manifestă mai des şi afectează semnificativ viaţa pacientului, cu atât nevoia investigării sale este mai mare”, a explicat doctorul Laura Crăciun, medic specialist neurologie, cu competenţe în somnologie şi epileptologie la Clinica Neuroaxis, potrivit adevarul.ro.

Ce boli poate indica vorbitul în somn

Potrivit medicului, există unele probleme de sănătate pe care vorbitul în somn le-ar putea indica. Cercetătorii de la Mayo Clinic din SUA au descoperit că vorbitul, gesticularea sau mersul în somn sunt cei mai puternici indicatori pentru un risc de dezvoltare a demenţei cu corpi Lewy, cea de-a doua cea mai întâlnită formă de demenţă la vârstnici, după Alzheimer.

”Deşi nu este o tulburare de somn gravă, pacienţii care suferă de somnilocvie acuză somn agitat şi se trezesc obosiţi. De asemena, cei care suferă de somnilocvie se pot simţi jenaţi de ceea ce vorbesc în somn, iar cei care ştiu că au această tulburare de somn pot avea insomnie sau nu acceptă să împartă dormitorul cu cineva.  Atunci când această manifestare perturbă viaţa pacientului, acesta trebuie să fie consultat de un specialist în somnologie şi i se poate recomanda chiar şi o şedinţă de polisomnografie (monitorizare a somnului)“, a mai recomandat doctorul Laura Crăciun.