Carmen Brumă este una dintre cele mai apreciate vedeta de la noi, dar mai ales un exemplu de urmat în ceea ce priveşte un stilul de viaţă sănătos. Soția lui Mircea Badea are grijă să se mențină în formă și dezvăluie secretele sale care au făcut-o să aibă un trupă de invidiat. Iar rețeta sa de mic dejun a făcut furori pe TikTok. Cum se prepară.
Carmen Brumă este nuriţionist şi antrenor de fitness și ştie cât de importantă este alimentaţia pe lângă antrenamentele fizice pentru a avea un trup perfect. Iar pentru cei care vor să aibă o dietă corectă, soția lui Mircea Badea le-a recomandat o rețetă ideală pentru micul dejun, din programul ei de slăbire.
Rețeta lui Carmen Brumă pentru micul dejun este una bogată în vitamine și proteine. O masă poate fi sănătoasă, dar poate fi şi foarte gustoasă așa cum este pasta de sardine recomandată de vedetă pentru micul dejun. Într-o postare pe contul personal de TikTok, soția lui Mircea Badea a dezvăluit cum se prepară acestă rețetă, iar clipul a adunat mii de like-uri. Aceasta a spus că pasta de sardine este bogată în vitamine, calciu, Omega-3 și vitamina D.
Pentru a pregăti pasta de sardine recomandată de Carmen Brumă pentru un mic dejun ideal sunt necesare câteva ingrediente. Iată care sunt acestea:
Ingredientele se pun într-un bol și se amestecă cu un mixer până când se face o pastă. Preparatul poate fi servit pe bucăţi de legume crocante, precum ardeiul capia sau morcovul, cât şi întins pe pâine sau gol, după preferinţe.
[rssfeed id='1609318597' template='list' posts=2]Pe lângă sardinele din conservă, există și alte moduri în care acestea pot fi consumate. Fie pe grătar, fie pot fi prăjite în tigaie, însă în acest mod vor avea mai multe calorii. Proteinele din sardine sunt bune pentru dezvoltarea musculară, iar vitamina B3 ajută la reducerea colesterolului și la combaterea bolilor precum artrita.
@carmenbrumareal PASTA DE SARDINE www.carmen-bruma.ro #xyzbca #5pasidebine #misiuneatiktok #fyp ♬ original sound – Carmen Brumă
