Greșeala făcută de mulți români dimineața. Prof. Vlad Ciurea: „Acesta este motivul pentru care suntem mereu obosiți”

Chiar și în mijlocul zilei te simți obosit și nu reușești să te concentrezi asupra sarcinilor tale obișnuite? Este vorba de lipsa somnului sau ar putea fi altceva care să te facă să te simți atât de obosit? Ei bine, cunoscutul neurochirurg Vlad Ciurea îți spune care sunt cauzele acestei stări și îți dezvăluie greșeala fatală pe care o faci în fiecare dimineață.

De ce te simți atât de obosit tot timpul

Toată lumea trece prin perioade de somnolență ocazională și energie scăzută. Dar dacă nu scapi de această stare nici prin somn sau odihnă, este timpul să analizezi de ce te confrunți cu o oboseală excesivă. Potrivit celebrului neurochirurg, Vlad Ciurea, cauza principală o reprezintă chiar stilul de viață.

Acesta spune că poți scăpa de oboseală dacă îți faci un obicei din a te trezi de dimineață. Da, ai auzit bine! Specialistul explică că, cu cât te trezești mai târziu, cu atât vei fi mai obosit.

„Trezirea trebuie să fie dimineaţa, nu la ora 10:00. Dacă ne-am trezit la 9:00 sau la 10:00, sigur suntem obosiţi”, a declarat prof. Vlad Ciurea, citat de doctorulzilei.ro.

De asemenea, acesta spune că un rol important îl are și micul dejun. Potrivit medicului, masa ar trebui luată în liniște, fără telefoane și fără agitație.

„Masa trebuie să fie liniştită, fără telefoane, fără o agitaţie în jurul mesei. Am ajuns la un element esenţial. Ceaiuri sau cafea. Este bine să se bea în genereal o ceaşcă încet, liniştit, şi ca plăcere şi ca digestie.”, a precizat specialistul.

Lipsa odihnei afectează sănătatea

Lipsa odihnei îți poate aduce numeroase probleme de sănătate. De asemenea, va fi foarte dificil să îți desfășori activitățile de zi cu zi și să îți atingi obiectivele propuse.

„Îmbunătățirea calității somnului poate reduce numărul de ore dormite, însă nu atât de mult, încât să poti dormi doar patru ore pe noapte.

Asta deoarece indiferent de calitatea somnului, prea puține ore de somn afectează capacitatea mentală, dar și pe cea fizica. Iar pe termen lung efectele sunt dezastruoase.

Puteți face acest lucru într-o zi însă în momentul în care repeți acest obicei zi de zi, oboseala se va resimți nu doar sub formă de somn și lipsa de atenție, ci și sub formă de probleme de sănătate”, sunt de părere specialiștii în domeniu.