Dieta cu iaurt – păreri pro și contra. Cât poți slăbi dacă o ții cum trebuie

Emanuela Pană / 02.12.2020, 21:21

Ești în căutarea unei diete sănătoase care se te ajute să slăbești constant și fără neplăcutul efect yo-yo? Ei bine, ai dat click unde trebuia, căci astăzi îți vom vorbi despre cura cu iaurt – o modalitate eficientă de a elimina rapid și într-un mod sănătos kilogramele în plus. Această dietă a devenit populară după ce Nicoleta Luciu a dezvăluit că a obținut rezultate uimitoare ținând-o.

Dieta cu iaurt. Păreri pro și contra

Dieta cu iaurt reprezintă una dintre cele mai simple metode de a scăpa rapid de kilogramele în plus, fiind ideală pentru persoanele care consumă cu mare plăcere produsele lactate.

Este destul de restrictivă, dar dă rezultate bune și se recomandă să nu fie ținută mai mult de șapte zile. Cura cu iaurt ajută la pierderea de grăsime, păstrând însă masa musculară. Vedeta acestei diete este, în mod evident, iaurtul – cel dietetic, dar mai puteți consuma și pește sau carne slabă la grătar.

Această dietă se concentrează asupra efectelor pe care le are consumul de iaurt asupra sănătății tranzitului intestinal, precum și a conținutului de nutrienți furnizat în organism. Potrivit medicilor nutriționiști, această cură poate reechilibra bacteriile sănătoase din intestine, care pot ajuta la pierderea în greutate.

După cum aminteam, dieta cu iaurt a cunoscut „celebritatea“ și a devenit foarte căutată după ce actrița și fostul model, Nicoleta Luciu, s-a confruntat cu problema kilogramelor în plus, după nașterea tripleților. Vedeta a revenit la forma inițială într-un timp destul de scurt (dat fiind că a luat în greutate între 30 și 40 de kilograme), iar unul dintre secretele ei este reprezentat de cura cu iaurt. Despre aceasta, actrița avertizează:

„Înainte să dezvălui dieta, vreau să specific clar: aceste diete se ţin doar timp de 7 zile! Sunt bune pentru atunci când îţi doreşti să dai jos câteva kilograme rapid, iar apoi să continui cu un stil de viaţă sănătos, cu un regim alimentar echilibrat şi să începi să faci mişcare, astfel încât să te menţii în formă“.

Deoarece meniul pe zile din dieta urmată de Nicoleta Luciu nu este unul echilibrat, acesta nu este recomandat persoanelor care au anumite carențe sau probleme de sănătate.

„Iaurturi… şi doar atât! Înlocuim supă din versiunea precedentă cu tipurile de iaurturi care ne plac: chefir, sana, lapte bătut, cu fructe sau seminţe, toate cu până la 5% grăsime. De fiecare dată când ne este foame“, declara ea.

Păreri pro și contra

„Eu nu am mai auzit despre această dietă cu iaurt, dar cred  este una dintre cele mai sănătoase“.

„Am o amică care a încercat ceva asemănător și la ea a ținut. La mine nu“.

„Nu am mai auzit de dietă asta, dar o  încerc  mănânc în fiecare zi, mie îmi place mult iaurtul, mai ales cel cu fructe“.

Din păcate, o dietă care ar funcționa pentru o persoanădând rezultate bune, n-ar fi în schimb eficientă pentru altă persoană. Totul ține de metabolismul tău“, sunt doar câteva dintre comentariile cu privire la dieta cu iaurt care apar pe forumuri.

Citește și: Dieta cu cartofi – păreri pro și contra despre un regim controversat

Cât poți să slăbești dacă o ții cum trebuie

Persoanele care urmează dieta cu iaurt fără a se abate de la principiile ei pot slăbi chiar și un kilogram pe zi, adică 7 într-o săptămână. Potrivit dezvăluirilor făcute de Nicoleta Luciu, vedeta a reușit să elimine 5 kilograme în intervalul în care a ținut cura.

Câte kilograme poți să slăbești urmând dieta cu iaurt
Câte kilograme poți să slăbești urmând dieta cu iaurt

Meniu pe zile

Ziua 1: 5 cartofi fierți și 3 pahare de iaurt;

Ziua 2: 100g de piept de pui fiert și 3 pahare de iaurt;

Ziua 3: 100g de carne de vită fiartă și 3 pahare de iaurt;

Ziua 4: 100g de pește la grătar și 3 pahare de iaurt;

Ziua 5: Fructe și legume și 3 pahare de iaurt;

Ziua 6: 3 pahare de iaurt;

Ziua 7: Apă minerală.

De asemenea, în fiecare zi pot fi consumate smoothie-uri din fructe și legume.

DĂ PLAY ȘI FII MAI INFORMAT DECÂT PRIETENII TĂI