De câte ori trebuie să rotești salteaua patului în fiecare an, ca să nu se deformeze. Mulți români greșesc
Mulți români nu știu de câte ori trebuie să rotească salteaua patului în fiecare an, astfel încât aceasta să nu se deformeze și să nu devină incomodă, afectând calitatea somnului și provocând, eventual, dureri de spate.
De câte ori pe an este recomandată întoarcerea saltelei
Întreținerea saltelei este foarte importantă pentru ca aceasta să asigure confort și o bună calitate a somnului pentru cât mai mult timp. Organizația de Consumatori și Utilizatori (OCU) recomandă întoarcerea periodică a saltelei, în funcție de tipul acesteia.
Unele dintre saltele au o parte de vară și una de iarnă. Acestea trebuie să fie întoarse complet, la trecerea de la sezonul cald la cel rece și apoi de la cel rece la cel cald. Alte saltele, cum ar fi cele cu arcuri sau cele din spumă, pot avea părți diferite pentru fiecare parte a corpului, astfel că nu este recomandată rotirea lor.
„Saltelele care se pot roti păstrează aceeași structură pe toată lungimea lor, de la cap la picioare, fără zone de întărire diferențiate pentru umeri și șolduri sau, dacă există, aceste zone echivalente, situate în aceleași poziții.
Dar dacă preferați, frecvența de întoarcere poate fi mai mare: salteaua și sănătatea dumneavoastră pot avea de câștigat”, a transmis OCU.
Care este poziția ideală pentru un somn odihnitor
De-a lungul timpului, cercetătorii au analizat care este poziția ideală pentru un somn odihnitor. Deși numeroase persoane preferă să doarmă pe burtă, această poziție nu este recomandată. Potrivit specialiștilor, în acest fel se pune presiune pe organele interne și chiar este afectat ritmul cardiac și cel respirator.
Alte poziții nerecomandate pentru somn sunt pe spate și pe partea stângă. În cazul primei poziții, limba se poate atinge astfel de faringe, provocând dificultăți respiratorii; iar în cazul celei de-a doua, este îngreunată activitatea organelor interne.
Potrivit cercetătorilor, dormitul pe partea dreaptă este cel mai recomandat. În această poziție, presiunea pusă pe organele interne este minimă. Somnul poate fi cu adevărat odihnitor, iar întregul organism se poate pregăti pentru o nouă zi.