Te îngrași, dar nu ai idee de ce? Mihaela Bilic explică de ce mulți români riscă să devină supraponderali

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a explicat recent cum se ajunge la depășirea greutății normale. Specialistul a participat recent la un podcast unde a susținut că de vină pentru greutatea în plus care le dă bătăi de cap și multor români nu ar fi, de fapt, mâncarea!

Mihaela Bilic explică de ce mulți români riscă să devină supraponderali

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a fost invitată în podcastul „Fain&Simplu”, moderat de Mihai Morar, unde a vorbit despre o problemă cu care se confruntă din ce în ce mai mulți români: greutatea în plus. Ei bine, celebrul nutriționist, în vârstă de 52 de ani, a explicat care este cauza kilogramelor în plus și care este obiceiul ce nu ne lasă să ieșim biruitori din această luptă. Ei bine, specialistul a spus că ronțăitul, gustările dintre mese, este principalul dușman al siluetei și obiceiul dăunător care nu ne lasă să câștigăm lupta împotriva kilogramelor în plus.

„80% dintre oameni se îngrașă nu din mâncare – ciorbă și tocăniță , ci din ciuguleli. Cel mai greu dezvăț e ronțăitul, nu statul la masă și mâncatul celor trei mese pe zi, ci ronțăiala dintre mese. Abia când ai eliminat ronțăiala dintre mese, atunci ești profesor la acest capitol. Să ai cinci ore pauză. Apoi mâncăm, iar apoi ne oprim.

„Avem prea multă mâncare”

Să așteptăm să ne fie din nou foame, de nota 6, 7. Și atunci să mâncăm din nou. Iar nici pe asta cu trei mese nu mai eset garanată că ți-o poți permine. Este în funcție de vârstă, de siluetă, de metabolismul tău, de câte cure de slăbire ai ținut. Cine a zis că trebuie să mâncăm de trei ori pe zi? Gândiți-vă la geneză, nici măcar nu mâncau pe dată pe zi. Nu mâncam o dată pe zi. Și atunci dacă vin astfel de cercetători și ne spun – nemâncatul, postul, a fi slab e șmecherie, poate oamenii vor începe să…

Că-l numim post intermitent sau cum vreți, haideți să mâncăm mai puțin. Noi ne îngrășăm pentru că avem prea multă mâncare, nu pentru că mâncarea este nesănătoasă. Ci pentru că este prea multă. Punct!”, i-a dezvăluit lui Mihai Morar, medicul Mihaela Bilic.

Specialistul a venit și cu o veste pentru cei care vor să slăbească cu o anumită dietă. Mihaela Bilic a spus că dietele nu acționează la fel pentru toată lumea. Fiecare ne îngrășăm într-un fel și, la fel și slăbim. Ea spune că ce ne ajută cel mai mult să avem o greutate normală este monitorizarea cantității de hrană. Totodată, femeile ar trebui să mănânce mai puțin decât bărbații.