Sezonul cald se apropie cu pași repezi, iar doamnele și domnișoarele vor să afiseze la plajă o siluetă de nota zece. Carmen Brumă, cunoscută pentru stilul de viașă sănătos și echilibrat, vine în ajutorul lor cu o rețetă de salată de vară foarte hrănitoare și care nu îngrașă. Iată cum se prepară.
Carmen Brumă are o siluetă de invidiat la cei 45 de ani ai săi, dar are niște reguli stricte de la care nu se abate niciodată. Aceasta face mult sport și are o alimentație sănătoasă și echilibrată. Dacă vrei să mai scapi de câteva kilograme în plus, Carmen Brumă recomandă o salată sățioasă și hrănitoare.
Rețeta de salata propusă de Carmen Brumă este foarte sănătoasă, perfectă atât pentru persoanele aflate la dietă, cât și pentru cele care-și doresc să aibă un stil de viață sănătos. Pentru aceasta ai nevoie de sfeclă roșie coaptă, un excelent tonic pentru ficat, ceapă verde, pătrunjel, nuci românești, caș proaspăt de capră, ulei de măsline și niște ouă fierte, două sau trei.
Carmen Brumă spune că aceasă salată este una dintre rețetele sala preferate, „care poate fi o masă în sine, pentru că este foarte sățioasă și are toți macronutrienții necesari”.
[rssfeed id='1609318597' template='list' posts=2]„E foarte simplu de preparat. Tocați pe rând ingredientele, le adaugați în bol, în ordinea în care doriți, puneți uleiul, sare, dacă simțiți nevoia, eu nu am pus, și salata e gata în câteva minute. E foarte hrănitoare, are vitamine, minerale, fibre și este o soluție inclusiv pentru cei care sunt într-un proces de slăbire”, a dezvăluit Carmen Brumă, pe rețelele de socializare.
Carmen Brumă are și câteva sfaturi pentru persoanele care vor să adopte un stil de viață sănătos sau care vor să slăbească. De exemplu, trebuie eliminate din alimentație diferite lucruri care dăunează, precum: produse de patiserie cu făină albă, cașcaval, sucuri dulci, frappe-uri, dulciuri, alcool și mezeluri.
De asemenea, mișcarea este foarte importantă și recomandată de 4-5 ori pe săptămână, fie că este vorba despre mersul la sală sau o simplă plimbare.
Aceasta mai spune că nu ar trebui să se mănânce nimic după apusul soarelui sau măcar cu 3-4 ore înainte de culcare, iar seara sunt de evitat mesele bogate în carbohidrați, precum pâine, mămăliga sau paste.
