15:08
Pozițiile pentru somn sunt importante atât pentru a obține odihnă de care ai nevoie, cât și pentru sănătatea întregului organism. Nevoia de regenerare a organismului este parțial dobândită prin odihnă de calitate. Pentru această, poziția de somn trebuie să fie eficientă, astfel încât la trezire să nu resimți dureri și disconfort. Și medicii se pronunță. De ce nu este bine să dormi pe partea dreaptă.
Pozițiile pentru somn sunt extrem de importante pentru beneficiile aduse organismului și sănătății tale psihice. În plus, o poziție pentru somn corectă și adaptată nevoilor tale specifice poate însemna lipsa durerilor și a disconfortului. Poziția pentru somn are un rol decisiv în calitatea somnului. Dacă nu ai un somn bun trebuie să încerci o nouă amplasare, care ar putea reprezenta un avantaj pentru odihnă de calitate și un confort sporit la trezire.
Dormitul pe o parte prezintă și o serie de avantaje. Cei cu dureri de spate pot găși alinare, susținere și protecție dacă dorm culcați pe o parte. O pernă și o saltea de calitate pot oferi un sprijin mai mult decât bun.
Somnul pe o parte a corpului, cu o mâna sub pernă, cu picioarele ușor flexate, te ajută dacă ai arsuri la stomac sau suferi de reflux gastroesofagian și apnee în somn. În plus, în această poziție nu vei sforăi, așa cum se întâmplă atunci când dormi pe spate.
Dacă dormim pe spate, este în regulă. În schimb, dacă dormim pe partea dreaptă, ne poate cauza. Această poziție este nesănătoasă și afectează trupul, în special în cazul gravidelor. Poziția recomandată, potrivit celor mai recente studii, este pe partea stângă.
[rssfeed id='1609318597' template='list' posts=2]Cea mai bună poziție pentru un somn sănătos ar fi cea în care te simți tu cel mai bine, relaxat, confortabil și care îți oferă un somn odihnitor. Concret, dacă te confrunți cu anumite probleme de sănătate ține cont și de sugestiile medicului cu privire la somn, astfel încât să nu îți agravezi starea și să te simți bine la trezire.
Nu uită și faptul că pe parcursul celor 8 ore de somn nu ai doar o poziție de somn, ci una predominantă.
