Cum poți întineri cu 20 de ani. Descoperirea senzațională a unui medic american. Ghicești câți ani are, de fapt?

Este imposibil să te întorci în timp și să îți recăpeți aspectul fizic de altădată. Totuși, există câteva obiceiuri care te pot întineri cu 20 de ani. Da, ai auzit bine! Expertul în longevite Mark Hyman a reușit. Are 63 de ani, dar arată de 43. Care este secretul său? Ei bine, citește acest articol și vei afla!

Obiceiurile care te pot întineri cu 20 de ani

Fără creme, fără botox, fără tratamente costisitoare. Propunerea făcută de expertul în longevitate Mark Hyman nu se bazează pe aceste lucruri, ci doar pe câteva obiceiuri care, oricât de simple ar părea, îți pot transforma profund viața și te pot întineri.

Specialistul are 63 de ani, dar puțini sunt cei care își dau seama de acest lucru. Atunci când îl privesc, oamenii sunt convinși că vârsta lui biologică e cu două decenii mai mică. Cum a reușit?

Ei bine, Mark Hyman pune acest lucru pe seama obiceiurilor sănătoase din rutina lui zilnică. Totuși, expertul în longevitate spune că nu este împotriva îmbătrânirii, fiind vorba despre un proces natural și inevitabil.

Însă, el și dorește ca oamenii să îl parcurgă într-un mod mai bun. În opinia lui, ideea că bătrânețea vine neapărat cu probleme de sănătate precum dureri articulare, îngreunarea gândirii și boli cronice este eronată.

„Oamenii nu-și dau seama că aceste probleme se întâmplă din cauza unor lucruri pe care le putem schimba, care sunt reversibile. Este o afecțiune tratabilă, spre deosebire de un declin inevitabil.”, precizează Mark Hyman.

Citește și Obiceiul apărut în comunism care ne îmbătrânește fără să ne dăm seama. Mulți români îl aplică și azi!

Expertul în longevitate a dezvăluit ce face în fiecare dimineață

În cartea sa, „Young Forever”, Mark Hyman oferă cititorilor câteva trucuri simple care întăresc sănătatea și prelungesc speranța de viață. Prin urmare, specialistul în longevitate dezvăluie ce face în fiecare dimineață.

Astfel, Mark Hyman își începe ziua la ora la 6:00. Apoi, acesta își bea cafeaua și meditează timp de 20 de minute. Mai departe, expertul începe să scrie pe site-ul său.

După ce termină de scris, specialistul își începe exercițiile de forță cu corzi elastice. Acestea îl ajută să-și lucreze musculatura și să evite durerile de spate.

„Obișnuiam să fac yoga, să joc tenis sau să merg. Antrenamentul de rezistență mi-a transformat cu adevărat corpul și sănătatea”, precizează Mark Hyman.

După sport, doctorul face un duș cald, apoi unul rece care durează circa trei minute. Ulterior, medicul savurează un shake care include o combinație de nutrienți vegetali și grăsimi sănătoase precum fructe de pădure, semințe de chia și semințe de cânepă.

Mark Hyman pune și 48 de grame de pudră de proteine, un nutrient important pentru construirea și menținerea musculaturii pe care și le procură prin adăugarea de pudră de proteine ​​din zer în shake-ul său.

„Pe măsură ce îmbătrânești, masa musculară este mai importantă. Este o piesă critică pentru îmbătrânirea sănătoasă”, spune expertul.

Citește și Obiceiul miraculos care întărește imunitatea copiilor. Medicul Mihai Craiu: „Există dovezi”!