23:04
Greutatea ideală se calculează în funcție de mai mulți factori, dar, în general, este greutatea la care oamenii se simt cel mai bine. Fie că ești bărbat sau femeie, există niște praguri de greutate între care ar trebui să te încadrezi, dacă vrei să te menții la o greutate optimă. Aceste intervale se calculează ținând cont de înălțime, vârstă, dar și de constituție.
Mulți oameni sunt preocupați de felul în care arată și vor să se mențină la o anumită greutate, chiar dacă acest lucru poate fi din ce în ce mai greu pe măsură ce anii trec, metabolismul devine mai leneș și kilogramele acumulate sunt mai greu de dat jos. Greutatea ideală este cea la care oamenii se simt cel mai bine, iar dacă este depășită cu mult, poate duce la disconfort, dificultăți de mișcare și chiar anumite afecțiuni.
Extremele nu sunt de dorit nici în celălalt sens, iar dacă vă aflați cu mult sub greutatea ideală, și acest lucru poate avea consecințe negative. Deși în general femeile sunt mai preocupate decât bărbații de aspectul fizic și de numărul de kilograme, nici domnii nu ar trebui să neglijeze acest aspect, dacă nu din motive estetice, atunci din motive ce țin de bunăstarea fizică.
Studiile recente arată că oamenii cântăresc mai mult decât în urmă cu două decenii, iar media de greutate a crescut cu aproximativ 6 kg. Și greutatea ideală s-a schimbat, cifra fiind în prezent mai mare decât la începutul anilor 2000. Schimbările au legătură cu stilul viață, cu alimentația și cu sedentarismul.
Grație unor cântare inteligente care au apărut în ultimii ani și care pot fi conectate la telefonul mobil printr-o aplicație, oricine își poate monitoriza greutatea și poate vedea exact inclusiv ce procent de grăsime, masă corporală și apă are în corp. Există însă și tabele orientative care indică în ce interval de greutate ar trebui să se situeze bărbații și femeile, în funcție de vârstă și înălțime:
[rssfeed id='1609318597' template='list' posts=2]Înălţime (în cm) Greutate(bărbaţi) Greutate (femei)
137 cm 28.5 – 34.9 kg 28.5 – 34.9 kg
140 cm 30.8 – 38.1 kg 30.8 – 37.6 kg
142 cm 33.5 – 40.8 kg 32.6 – 39.9 kg
145 cm 35.8 – 43.9 kg 34.9 – 42.6 kg
147 cm 38.5 – 46.7 kg 36.4 – 44.9 kg
150 cm 40.8 – 49.9 kg 39 – 47.6 kg
152 cm 43.1 – 53 kg 40.8 – 49.9 kg
155 cm 45.8 – 55.8 kg 43.1 – 52.6 kg
157 cm 48.1 – 58.9 kg 44.9 – 54.9 kg
160 cm 50.8 – 61.6 kg 47.2 – 57.6 kg
163 cm 53 – 64.8 kg 49 – 59.9 kg
165 cm 55.3 – 68 kg 51.2 – 62.6 kg
168 cm 58 – 70.7 kg 53 – 64.8 kg
170 cm 60.3 – 73.9 kg 55.3 – 67.6 kg
173 cm 63 – 76.6 kg 57.1 – 69.8 kg
175 cm 65.3 – 79.8 kg 59.4 – 72.6 kg
178 cm 67.6 – 83 kg 61.2 – 74.8 kg
180 cm 70.3 – 85.7 kg 63.5 – 77.5 kg
183 cm 72.6 – 88.9 kg 65.3 – 79.8 kg
185 cm 75.3 – 91.6 kg 67.6 – 82.5 kg
188 cm 77.5 – 94.8 kg 69.4 – 84.8 kg
191 cm 79.8 – 98 kg 71.6 – 87.5 kg
193 cm 82.5 – 100.6 kg 73.5 – 89.8 kg
195 cm 84.8 – 103.8 kg 75.7 – 92.5 kg
198 cm 87.5 – 106.5 kg 77.5 – 94.8 kg
201 cm 89.8 – 109.7 kg 79.8 – 97.5 kg
