21:45
Este foarte important să ne protejăm pielea de soare în această perioadă în care temperaturile sunt extrem de ridicate. O cremă cu SPF 30 sau SPF 50 este soluția pentru a ne feri de razele puternice, dar trebuie să știm cât timp are loc protecția și la cât timp ar trebui să o reaplicăm pe piele.
Mulți dintre noi tind să creadă că o cremă de protecție cu SPF mai ridicat este mult mai eficientă decât una cu SPF mai mic. Spre exemplu, mulți se gândesc că un SPF 30 te protejează dublu față de SPF 15, dar află că nu este deloc așa și diferențele nu sunt atât de mari precum ne-am gândit.
În timp ce SPF 15 filtrează aproximativ 93% din razele UVB care intră în contact cu pielea, aflăm de la specialiști că SPF 30 filtrează 97%, în timp ce SPF 50 filtrează până la 98%. O piele neprotejată se arde în doar 10 minute, în timp ce una acoperită cu o cremă ce are SPF 30 este de 30 de ori mai protejată.
Conform unor studii, un produs cu SPF 15 ar oferi protecție timp de aproximativ 150 de minute, în timp ce unul cu SPF 50, cu o protecție de peste trei ori mai mare, ar proteja pentru aproximativ 500 de minute. Este important să știm că timpul nu este bine clarificat și că mai bine aplicăm crema mult mai des, mai ales după ce intrăm în apă sau transpirăm, ca să ne asigurăm că nu ne alegem cu alte probleme.
Aplicarea regulată a cremei de protecție solară este primul pas în protejarea pielii împotriva razelor solare. Alege o cremă cu un factor de protecție solară adecvat pentru tipul tău de piele și pentru intensitatea expunerii la soare. Aplică generos crema pe întreaga suprafață a pielii expuse cu 15-30 de minute înainte de expunerea la soare și repetă procesul la fiecare două ore sau după înot sau transpirație excesivă.
[rssfeed id='1609318597' template='list' posts=2]Alegerea unei ținute adecvate poate fi la fel de importantă ca aplicarea cremei de protecție solară. Optează pentru haine cu țesături strânse, care acoperă bine pielea și oferă o protecție sporită împotriva razelor UV. De asemenea, poartă un pălărie cu boruri late și ochelari de soare pentru a-ți proteja fața și ochii. În plus, evită hainele în culori foarte închise, deoarece acestea atrag și mai mut razele solare.
Soarele este cel mai puternic între orele 10:00 și 16:00, iar expunerea directă în această perioadă poate fi extrem de periculoasă. Încearcă să stai la umbră pe cât mai mult posibil în timpul acestor ore de vârf. Dacă trebuie să ieși afară, încearcă să stai mai mult la umbră sau să iei cu tine o umbrelă specială. Reducerea expunerii la soare în această perioadă poate ajuta la prevenirea arsurilor solare și la protejarea pielii.
