12:05
Majoritatea oamenilor au aşteptări foarte mari de la clipele petrecute cu partenerul de viață de Valentine’s Day, aşteptări ridicate din cauza promovării nerealiste fie în filme, fie în reclame sau chiar de vitrinele magazinelor. În general, nu doar pe 14 februarie, zilele de naştere, sărbătorile, aniversările, chiar dacă pentru majoritatea oamenilor sunt evenimente frumoase, în cazul persoanelor depresive, ele pot declanşa episoade de tristețe sau anxietate.
Impact.ro a stat de vorbă cu psihologul de cuplu Ovidiu Telegescu, care a oferit câteva sfaturi utile atât pentru cei singuri, cât și pentru cei care sunt într-o relație.
Specialiștii spun că simptomele depresive ce apar în jurul unui eveniment încep să se manifeste cu săptămâni înainte de data acestuia şi pot continua săptămâni bune după el. De altfel, a treia zi de luni din ianuarie a fost identificată ca cea mai tristă zi a anului “Blue Monday”, la mijlocul perioadei dintre sărbătorile de iarnă și cele din primăvară.
În România, în urmă cu câțiva ani, nu era atât de promovată această sărbătoare, acum însă, odată cu ofertele marilor lanțuri de magazine internaționale, și afacerile autohtone profită de această oportunitate. Suntem practic invadați de mesaje care creează o presiune de a sărbători Valentine’s Day. Și nu doar magazinele sau restaurantele, chiar și muzeele sau alte instituții de cultură au oferte speciale, dar doar pentru cupluri, de tipul, la un bilet cumpătarat primești unul gratis pentru perechea ta.
[rssfeed id='1609318597' template='list' posts=2]„Trebuie să folosim această bucată de comercial care pune presiune pe noi și să învățăm să ne iubim pe noi. Dacă am face asta, nu am mai putea suferi, indiferent ziua cărui îndrăgostit ar fi, pentru că, da, suntem primii și avem acea valoare pe care ne-o confirmăm singuri.
Ca să fiu iubit, trebuie în primul rând să știu ce înseamnă iubirea pentru mine și să mă iubesc pe mine. Trebuie să învățăm că un sentiment și o emoție nu se poate cumpăra, indiferent cât de mare at fi cadoul. Dacă vrem să surprindem pe cineva în mod plăcut, trebuie să-l surprindem ce știm că îi face cu adevărat plăcere. Asta nu înseamnă că trebuie să cumpărăm mașini, excursii exotice, acelea sunt venite la timpul potrivit, în nici un caz cu anume ocazie, sau din obligație.
Indiferent care ar fi cadoul pe care îl oferim să nu uităm că nu am cumpătat sentimente și nici celălalt nu este cu nimic dator, sau să reacționeze așa cum noi ne-am aștepta, atunci când ne gândim să oferim acel cadou.”, spune psihologul.
Din păcate astfel de sărbători sunt un factor declanșator pentru bolile psihice de care suferim. Depresia sau anxietatea nu apar în aceste perioade ci doar sunt resimțite mai puternic din cauza stimulilor din exterior. Aceasta sarbatoare poate declanșa sentimente de pierdere, neadaptare, scăderea stimei fata de sine sau respingere. Este important să luptăm cu aceste sentimente și să învățăm să ne prețuim.
„În preajma sărbătorilor de gen cresc reacțiile, să fim serioși, depresia există, anxietatea există, nu apare brusc în acea zi, doar că crește în intensitate.
Fiecare persoană singură resimte în anume fel o sărbătoare, fie că este Ziua Îndrăgostiților, fie că este Paștele, Crăciun și așa mai departe, sau chiar weekend-ul. Pentru că, da, sunt sentimentele noastre, emoțile noastre, care iau amploare. De aceea spuneam că cel mai bun antidot este să învăț să mă iubesc pe mine. Indiferent de ce pastile aș lua, ce tratament, fără partea aceasta de terapie nu vom avea rezultatele la care ne așteptăm.”, mai spune Ovidiu Telegescu.
Psihologii mai recomandă ca într-o astfel de zi să ieșim cu prietenii sau să începem ceva nou, tocmai pentru a nu ne aduce aminte cum sărbătoream în alți ani, în care poate, ne aflam în altă stare de spirit, sau eram îndrăgostiți.
