Atenție dacă faci asta înainte de culcare. Mulți români nu cunosc pericolele

Atenție dacă faci asta înainte de culcare. Mulți români nu cunosc pericolele pe care le reprezintă dormitul cu lumina aprinsă. Conform ultimelor cercetări în domeniu, persoanele care adorm cu lumina aprinsă riscă să facă mai multe boli grave, iar femeile riscă să devină obeze. Care sunt motivele, vedeți în articolul de mai jos.

Mulți români fac asta în timp ce dorm. Se expun astfel la boli de inimă și diabet. La ce trebuie să renunțe imediat

Dormitul cu lumina aprinsă ajută cu siguranță persoanele care au frică de întuneric, însă în același timp sunt expuse să facă boli grave din această cauză. Dormitul cu lumina aprinsă prezintă un risc crescut de boli de inimă şi diabet, arată un nou studiu.

Lumina este un semnal important pentru ceasul intern al organismului, ce administrează o serie de procese biologice, de la temperatură la eliberarea de hormoni, este sincronizat cu ciclul extern al zilei şi al nopţii.

Ce mai cauzează dormitul cu lumina aprinsă

Astfel, o serie de studii au indicat că menţinerea luminilor aprinse pe timp de noapte ar putea fi problematică. Printre neajunsuri, cercetările au sugerat că acest lucru este asociat cu obezitatea la femei şi cu diabetul de tip 2 în rândul persoanelor în vârstă.

În plus, un studiu recent al cercetătorilor olandezi a sugerat că iluminatul puternic în timpul zilei şi lumina scăzută pe timp de noapte ar putea ajuta persoanele cu prediabet să-şi controleze nivelul de zahăr din sânge, informează The Guardian.

Ce au descoperit cercetătorii din SUA

În prezent, cercetătorii americani spun că au descoperit că persoanele expuse la lumina artificială pe timp de noapte prezintă o mai proastă reglare a glicemiei şi a sistemului cardiovascular, comparativ cu cele care au dormit în întuneric, ceea ce, conform acestora, se datorează faptului că organismul este mai alert.

„Am constatat că lumina, chiar şi cantitate modestă, creşte activarea sistemului nervos autonom, ceea ce, conform ipotezei noastre, creşte ritmul cardiac şi scade sensibilitatea la insulină”, a declarat dr. Phyllis Zee, co-autor al studiului de la Şcoala de Medicină Feinberg a Universităţii Northwestern.

În ce a constat studiul

Scriind în Proceedings of the National Academy of Sciences, Zee şi colegii săi cercetători arată cum au studiat toleranţa la glucoză şi ritmul cardiac a 20 de persoane pe timpul a două nopţi, dintre care 10 au petrecut ambele nopţi dormind în lumină slabă, în timp ce celelalte 10 au petrecut o noapte într-o cameră cu lumină slabă, iar noaptea următoare într-o cameră cu iluminare de deasupra capului la aproximativ 100 de lux, adică aproape echivalentului cu o zi înnorată.

Rezultatele au relevat că, chiar dacă nivelurile de melatonină, hormonul care promovează somnul produs de organism, erau asemănătoare în ambele grupuri, cel care a petrecut o noapte cu lumina aprinsă avea o rezistenţă mai mare la insulină dimineaţă, o frecvenţă cardiacă mai mare, precum și o variabilitate mai mică a ritmului cardiac.