Ce alimente nu ai voie să mănânci pe caniculă. Experții explică de ce trebuie evitate aceste preparate

Canicula s-a instalat bine în România, iar meteorologii avertizează că situația va mai dura ceva timp, așa că românii trebuie să știe ce alimente nu au voie să consume pe timp de caniculă, pentru ca situația să nu devină și mai greu de suportat.

Ce alimente nu ai voie să mănânci pe caniculă

Românii se confruntă cu temperaturi chiar și de peste 40 de grade Celsius, în aceste zile, iar alimentația ar putea să sporească disconfortul deja creat de căldura de afară. Specialiștii au venit cu sfaturi foarte utile și au spus acum și ce alimente nu avem voie să mâncăm pe timp de caniculă. Citește și Trucuri ca să dormi bine în nopțile caniculare. Ce trebuie să faci cu lenjeria în fiecare seară

Pentru a ne ține departe de caniculă, ar trebui să evităm, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare, în această perioadă, mai ales între orele 11 şi 18. Dacă nu putem să evităm ieşirile la orele de vârf, trebuie să fim foarte atenţi cu ce anume ne îmbrăcăm. Suntem sfătuiţi ca hainele să fie confecţionate din fibre naturale, bumbac sau in, de culoare deschisă. În plus, trebuie să purtăm pălărie şi este recomandat să purtăm şi ochelari de soare cu protecţie UV ridicată.

Cum să combatem canicula

Un alt aspect e care nu trebuie să îl neglijăm pe timp de caniculă este hidratarea. Specialiștii spun că trebuie să consumăm cât mai multe lichide, apă şi băuturi răcoritoare, la temperatura camerei – nicidecum reci. Contraindicat este consumul de băuturi alcoolice, care  sporește deshidratarea. Citește și Cum protejezi legumele pe caniculă. Așa vei salva recolta

În plus, trebuie să fim atenţi şi la alimentație. Pe timp de caniculă, trebuie să evităm prăjelile şi mâncărurile grase şi să ne axăm mai mult pe consumul de legume şi fructe.

Meteorologii au anunțat că de vineri, canicula se extinde treptat în majoritatea regiunilor ţării. Temperaturile vor depăşi 40 de grade Celsius la umbră, iar weekendul acesta va fi cel mai fierbinte de la începutul anului. Duminică, în jumătatea de nord a ţării, temperaturile vor bate uşor în retragere şi pe alocuri pământul se va mai răcori cu ceva ploi răzlețe.