TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Ingredientele minune din bucătăria ta

Andreea Bisinicu / 21.10.2020, 18:52
TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Ingredientele minune din bucătăria ta

TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Ingredientele minune din bucătăria ta. La unele dintre ele nu te-ai fi gândit. Iată care sunt cele mai bune ingrediente care te scapă de kilogramele în plus.

TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Care sunt cele mai sănătoase alegeri

Știm, grăsimea de pe burtă este foarte grea de dat jos. Fie că vorbim de 5 sau 15 cm în plus la talie, doamnele și domnișoarele au fost mereu preocupate de felul în care arată.

Nu este doar inestetic, ci nu este sănătos. Studiile arată că obezitatea abdominală este un lucru de luat în serios. Din cauza ei, femeile ajung să măsoare peste 88 cm în talie, iar bărbații peste la 100 cm.

Potrivit celor de la kilostop.ro, această grăsime din interiorul abdomenului, denumită şi grăsime viscerală, este cea mai periculoasă pentru sănătate, deoarece creşte riscul de a dezvolta diabet, boli de inimă şi cancer.

TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Scorțișoara și ardeiul iute

Studiile arată că scorțișoara taie pofta de dulce. Chiar dacă are un gust ușor amărui, praful maroniu are efecte benefice asupra organismului. Încearcă să presari puțină scorțișoară peste ceaiul de dimineață și nu îți va mai fi foame până seara.

Ardeiul iute este foarte benefic pentru organism. Această legumă picantă conține capsaicină, accelerează arderile din corp și pune în mișcare metabolismul.

TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Ingredientele minune din bucătăria ta
TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Ingredientele minune din bucătăria ta

TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Grepfrut și pepene

Dintre toate fructele care te ajută să slăbești, grepfrutul este, probabil, în topul studiilor. De fiecare dată când simți că ai mâncat prea mult, mănâncă două felii de grepfrut. Este plin de fibre, ajută la combaterea balonării și a constipației.

Pepenele roșu te ajută să slăbești pentru că el conține 92% apă. Din acest motiv, pepenele este cel mai sățios aliment și te ajută să „speli organismul” pe dinăuntru. Dacă mănânci o felie mare de pepene la prânz, îți garantăm că la cină vei lua doar o gustare.

TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Oțet și ceai verde

Da, ai citit bine. Oțetul te ajută în combaterea grăsimii de pe burtă. Studiile arată că dacă vei consuma o lingură de oțet pe zi, vei slăbi mult mai rapid și vei scăpa de acele kilograme în plus.

Ceaiul verde este cunoscut pentru faptul că îți crește nivelul de energie din corp. Cu alte cuvinte, te ajută cu arderile rapide și îți taie pofta de mâncare, pe termen scurt.

TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Ingredientele minune din bucătăria ta
TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Ingredientele minune din bucătăria ta

TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Albușul de ou și lactatele degresate

Nu e nicio surpriză că lactatele degresate sunt pe lista asta. Înlocuiește laptele gras cu unul care conține puține grăsimi, atunci când mănânci cerealele, dimineața la micul dejun.

De asemenea, smântâna și telemeaua pot fi înlocuite cu iaurt degresat și brânză de vaci. Chiar dacă nu sunt cele mai gustoase dintre alimente, efectele se vor vedea după primele două săptămâni.

Albușul de ou conține foarte multe proteine, în comparație cu gălbenușul. Atunci când îți pregătești omleta dimineața, nu uita să adaugi și un albuș de ou extra. Masa va fi foarte sățioasă.

TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Carnea slabă

Aici nu mai e nevoie de nicio explicație. Carnea albă este cea mai slabă în grăsimi. Aici vorbim despre carne de pui, curcan și pește. Nu doar este foarte bună la gust, dar este sănătoasă, deoarece ajută la construcția masei musculare din corp.

Este de preferat să fie preparată pe grătar sau la cuptor, în suc propriu. Evitați prăjelile, cu orice cost.

TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Ingredientele minune din bucătăria ta
TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Ingredientele minune din bucătăria ta

TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Nuci și fructe de pădure

Data viitoare când vei cumpăra nuci pentru a pune în cozonac sau a decora tortul, păstrează și tu un pumn și mănâncă-le.

În studiile pe termen lung, între doi și șapte ani, nucile consumate zilnic au dus la reducerea obezității abdominale. Unii cercetători susțin că nucile ard grăsimi, în timp ce alții susțin că nu se depune nimic din cauză că nu le mestecăm bine și se pierd în tractul intestinal.

Fructele de pădure sunt printre cele mai bogate în antioxidanți. Afinele sunt cele mai recomandate în dietele de toate felurile. Ai chef de ceva dulce și sănătos? Mănâncă o mână de afine sau mure și ți se va potoli foamea.

DĂ PLAY ȘI FII MAI INFORMAT DECÂT PRIETENII TĂI