Toți oamenii care petrec mult timp în fața laptopului trebuie să cunoască setarea pe care trebuie să o faci ca să nu îți strici vederea. Vezi în rândurile de mai jos exact ce trebuie să faci pentru a îți proteja vederea, în timp ce lucrezi pe laptop.
Foarte mulți români au loc de muncă la birou, unde petrec ore în șir în fața laptopului. Specialiștii trag un semnal de alarmă și spun că vederea noastră ar putea avea de suferit, în timp, dacă nu luăm măsurile necesare. Astfel, trebuie să știm cum să setăm laptopul astfel încât ochii noștri să nu sufere.
Una dintre cele mai importante funcționalități pe care le are un laptop este faptul că din setările laptopului se poate regla luminozitatea. Potrivit specialiștilor, nivelul optim de luminozitate a monitorului trebuie să fie cuprinsă între 40% – 60%. Cei care petrec de obicei un timp îndelungat în fața ecranului trebuie să-și regleze lumina și în funcție de lumina ambientală.
Astfel, dacă utilizatorii vor alege să lucreze pe întuneric, luminozitatea trebuie să fie potrivită, respectiv să nu depășească 50%. În caz contrar, pot apărea dureri de cap și chiar amețeli, iar în timp ochii vor avea de suferit.
Așadar, iluminarea este esențială. Un alt aspect pe care trebuie să îl avem în vedere este evitarea iluminării puternice deasupra capului care creează reflexii pe ecran. În schimb, optează pentru iluminare indirectă sau poziționează laptopul în așa fel încât lumina naturală să nu lovească direct ecranul. Acest lucru va minimiza strălucirea și va îmbunătăți experiența generală de vizionare.
[rssfeed id='1609318597' template='list' posts=2]Un alt aspect important este distanța dintre ochi și ecranul laptopului. Menținerea distanței corecte dintre ochi și ecranul laptopului este vitală pentru a preveni oboseala ochilor. Poziționați laptopul la distanță de ochi și reglați înălțimea ecranului pentru a fi la nivelul ochilor. Acest lucru vă asigură că nu trebuie să vă încordați gâtul sau ochii pentru a vizualiza conținutul pe ecran.
De asemenea, pentru a reduce oboseala ochilor cauzată de focalizarea continuă pe ecranul laptopului, urmați regula 20-20-20. La fiecare 20 de minute, faceți o pauză de 20 de secunde și priviți ceva la cel puțin 20 de metri distanță. Această practică simplă vă ajută să vă relaxați mușchii ochilor și îi împiedică să devină prea obosiți.