De câte ori pe zi se ia tensiunea, de fapt. Cele 10 reguli pe care trebuie să le respecți pentru a măsura corect tensiunea arterială

De câte ori pe zi se ia tensiunea? Măsurarea tensiunii arteriale face parte din orice control medical de rutină și reprezintă unul dintre primii pași pe care o persoană trebuie să-i urmeze pentru a afla care este starea sa generală de sănătate. În anumite situații, deplasarea frecventă la medicul de familie pentru verificarea tensiunii arteriale poate fi dificil de îndeplinit, fapt pentru care este important de știut când și cum se măsoară corect tensiunea.

De câte ori pe zi se ia tensiunea? Reguli de aur pentru măsurarea tensiunii arteriale

Oamenii foloseau înainte un stetoscop, o manșetă și o pompiță pentru a-și măsura tensiunea arterială, însă acum aparatele digitale cu senzori și display au înlocuit aparatele vechi. Măsurarea tensiunii arteriale este extrem de importantă și necesară, deoarece reflectă presiunea cu care se confruntă inima ta zilic. Iar dacă poți face asta din confortul casei tale, cu atât mai bine.

Totuși, pentru o citire corectă, trebuie să ai în vedere anumite aspecte, despre care vom vorbi mai detaliat în rândurile de mai jos. Înainte de acest lucru, merită precizat însă că valorile presiunii arteriale pot fi afectate serios de medicamentele administrate și nu numai. Schimbările bruște de temperatură, consumul de cafea, stresul, teama, greutatea corporală, efortul fizic intens sau momentul zilei în care sunt efectuate măsurătorile sunt toți factori care influențează valorile tensiunii arteriale.

De câte ori pe zi se ia tensiunea?

Tensiunea arterială reprezintă presiunea pe care o exercită sângele asupra pereților arterelor atunci când inima bate (tensiune arterială sistolică) și atunci când inima se odihnește (tensiune arterială diastolică). Tensiunea arterială (TA) crescută sau hipertensiunea arterială sistemică înseamnă creșterea presiunii în arterele sistemice și este unul dintre principalii factori de risc pentru atac de cord și accident vascular cerebral.

Tensiunea arterială nu trebuie măsurată excesiv, pentru că variaţia valorilor sale riscă să devină prin ea însăşi un element de stres suplimentar. Prin urmare, nu se recomandă măsurarea tensiunii arteriale de 7-8 ori pe zi, ci de maximum două ori. În plus, măsurarea frecventă a tensiunii este necesară doar la începutul tratamentului, până ce se stabilizează valorile tensionale.

Impact.ro

Detalii ȘOC despre Dincă. Cum au fost UCISE Luiza și Alexandra, de fapt

Impact.ro

Locul MIRACULOS din România unde întinerești. Multe minuni sunt AICI

„Măsurarea TA (tensiunii arteriale)este o practică obişnuită şi un control de rutină. Prin măsurare se poate şti dacă tensiunea este ţinută sub control, astfel putându-se preveni apariţia unor boli mai grave la pacienţii cu hipertensiune. Controlul TA poate fi efectuat atât de medic, cât şi de pacient, prin automăsurătoare.

Automăsurătoarea TA la domiciliu trebuie încurajată cu scopul de a furniza mai multe informaţii despre efectul hipotensor al tratamentului, de a îmbunătăţi complianţa pacientului la schemele terapeutice, de a cunoaşte influenţa mediului asupra TA din ambulator.

De obicei, valorile TA la domiciliu sunt mai mici decât cele măsurate la cabinet. (…) Măsurarea TA trebuie efectuată mai des la debutul bolii, până la stabilizarea valorilor TA, sub tratamentul medicamentos recomandat de medic“, explică conf. dr. Florin Mitu, potrivit ziaruldeiasi.ro.

Reguli de aur pentru măsurarea tensiunii arteriale

După cum aminteam și mai sus, măsurarea tensiunii arteriale este influențată de mai mulți factori (stres, fumat, temperaturi reci, exerciții fizice, un stomac prea plin, consumul de cofeină, etc.).

Iată zece reguli generale care te ajută să efectuezi corect măsurătoarea:

• Odihnește-te aproximativ 5-10 minute înainte de a-ți măsura tensiunea. Chiar și munca de birou conduce la ridicarea tensiunii arteriale, în medie, cu 6 mmHg în cazul valorii sistolice şi 5 mmHg în cazul celei diastolice;
• Nu consuma cafea sau nicotină cu cel puțin o oră înainte de măsurare;
• Nu-ți lua tensiunea când simți nevoia imperioasă de a urina. Vezica aflată sub presiune poate duce la creşterea tensiunii cu circa 10 mmHg;
• Măsoară tensiunea pe încheietura mâinii neacoperită, în poziţie aşezat, cu spatele drept și picioarele neîncrucișate;
• La folosirea unui tensiometru pentru încheietura mâinii ține manșeta la nivelul inimii în timpul măsurătorii. La un tensiometru pentru braţ, manşeta se va poziționa automat pe braţ la înălţimea corectă;
• Nu vorbi și nu te mișca în timpul acestui proces;
• Așteaptă cel puțin un minut între două măsurători, astfel încât presiunea din vase să revină la starea iniţială, permiţând repetarea măsurării;
• Notează valorile măsurate într-un carnet, iar împreună cu aceste valori trece de fiecare dată și medicamentele administrate, indicând data şi ora;
• Măsoară-ți cu regularitate tensiunea arterială. Chiar dacă valorile s-au îmbunătăţit, ele trebuie controlate în continuare;
• Încearcă să îți măsori tensiunea arterială aproximativ la aceeași oră în fiecare zi, pe o perioadă mai lungă de timp, pentru o evaluare reală a valorilor. În cursul unei zile, tensiunea arterială are aproximativ 100.000 de valori diferite, măsurătorile disparate nefiind relevante.

Indicații suplimentare:

• Se recomandă măsurarea tensiunii arteriale într-un loc liniștit, într-o poziţie şezândă, relaxată, cu spatele lipit de scaun, picioarele neîncrucișate și pe pământ;
• Deși măsurarea tensiunii se poate efectua atât la mâna dreaptă, cât și la mâna stângă, pe termen lung se recomandă efectuarea măsurătorilor la mâna la care se înregistrează valori mai ridicate;
• Nu se ia tensiunea arterială imediat după baie sau sport.