Cafeaua este, fără îndoială, una dintre băuturile cele mai consumate de pe întregul mapamond. Unii o beau pentru gustul ei intens, alții pentru a căpăta energie, însă sunt și persoane care o preferă pentru beneficiile ei. Însă, cafeaua poate cauza și probleme dacă este consumată în mod excesiv. Iată câte cești este bine să bei zilnic pentru a avea o sănătate bună!
Câte cești de cafea poți bea pe zi? Specialiștii au spus clar
Obișnuiești să bei cafea pentru a te trezi și a trece cu bine peste zi? Ei bine. află că nu ești singurul. Milioane de oameni fac asta pentru a prinde energie și pentru a-și îmbunătăți concentrarea.
Potrivit experților de la Mayo Clinic, o organizație non-profit de practică clinică, educație și cercetare, au declarat că până la 400 de miligrame (mg) de cofeină pe zi pare a fi sigur pentru majoritatea adulților sănătoși. Aceasta reprezintă aproximativ cantitatea de cofeină din patru cești de cafea, 10 cutii de cola sau două băuturi energizante.
„Este recomandabil să se consume mai puțin de 500 de miligrame de cofeină pe zi, echivalentul a patru sau cinci cești de cafea neagră.
Cantități mai mari sunt adesea asociate cu accelerarea inimii, insomnie, iritabilitate, vedere încețoșată și amețeli”, conform specialiștilor Universității Linkoping din Suedia.
Ce se întâmplă dacă bei mai mult de patru cești de cafea pe zi
Persoanele care consumă mai mult de patru cești de cafea pe zi se pot confrunta cu diverse efecte secundare, cum ar fi:
dureri de cap
insomnii
stări de nervozitate
iritabilitate
urinare frecventă sau incapacitatea de a controla urinarea
tahicardie
tremurături apărute din senin
Însă, specialiștii susțin că unii oameni pot fi mai sensibili la cofeină decât alții. Astfel, aceștia se pot alege cu probleme, chiar dacă consumă cantități mici.
De asemenea, medicii recomandă persoanelor care suferă de anumite afecțiuni (boli ale tractului gastro-intestinal, hipertensiune arterială sau femeile însărcinate) să încerce să limiteze consumul de cafea.
Este redactor Impact.ro, acest site reușind să îi redea satisfacția reală a unei pasiuni și a unui loc de muncă în acealași timp. Violeta a terminat Facultatea de Jurnalism și...