Greutatea ideală în funcție de înălțime. Mulți oameni îți spun că te-ai îngrășat sau poate că ai slăbit. Dar care este greutatea ideală, în funcție de înălțime? Ei bine vom afla împreună cât ar trebui să cântărim, în funcție de înălțimea pe care o avem, însă dacă nu ne vom regăsi în tabelul de mai jos, nu trebuie să disperăm.
Trebuie menționat faptul că sunt diferențe între bărbați și femei chiar și în acest tabel pe care vi-l vom prezenta mai jos. Se știe că femeile au fost dintotdeauna mai preocupate de felul în care arată, dar mai în prezent vin puternic din spate și bărbații, care sunt extrem de atenți la cum arată. Până la urmă, vorbim de sănătate, iar aceasta este importantă pentru toată lumea.
La vârstă adolescenței, femeile se confruntă cu cele mai mari fluctuați de greutate, iar multe dintre ele apelează la diete drastice care le pun în pericol sănătatea. Specialiștii în nutriție au realizat un tabel ce indică care este greutatea ideală pe care trebuie să o ai în funcție de vârstă și de înălțimea ta. Trebuie specificat faptul că acest tabel este informativ, iar dacă nu te regăsești momentan în el nu este nicio problemă, deoarece se poate ajunge în limitele notate acolo în timp, cu puțină determinare.
Obezitatea este principala cauză a numeroase boli cu care se confruntă omenirea, iar studiile arată că pierderea a doar 4 sau 5 kilograme îmbunătăţeşte semnificativ nivelul de valori ale tensiunii arteriale şi colesterol. Trebuie să reținem că obezitatea creşte riscul bolilor cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet de tip 2 şi osteoartrită.
Un studiu recent a demonstrat că femeile cântăresc cu aproximativ 6 kg mai mult față de acum 22 de ani. Indicii greutății ideale, de asemenea, s-au schimbat, potrivit Playtech.ro. Această cifră este cu 5 kg mai mare. Dar iată cum arată tabelul greutății ideale, în funcție de înălțime:
Înălţime (în centimetri) Greutate(bărbaţi) Greutate (femei)
137 cm 28.5 – 34.9 kg 28.5 – 34.9 kg
140 cm 30.8 – 38.1 kg 30.8 – 37.6 kg
142 cm 33.5 – 40.8 kg 32.6 – 39.9 kg
145 cm 35.8 – 43.9 kg 34.9 – 42.6 kg
147 cm 38.5 – 46.7 kg 36.4 – 44.9 kg
150 cm 40.8 – 49.9 kg 39 – 47.6 kg
152 cm 43.1 – 53 kg 40.8 – 49.9 kg
155 cm 45.8 – 55.8 kg 43.1 – 52.6 kg
157 cm 48.1 – 58.9 kg 44.9 – 54.9 kg
160 cm 50.8 – 61.6 kg 47.2 – 57.6 kg
163 cm 53 – 64.8 kg 49 – 59.9 kg
165 cm 55.3 – 68 kg 51.2 – 62.6 kg
168 cm 58 – 70.7 kg 53 – 64.8 kg
170 cm 60.3 – 73.9 kg 55.3 – 67.6 kg
173 cm 63 – 76.6 kg 57.1 – 69.8 kg
175 cm 65.3 – 79.8 kg 59.4 – 72.6 kg
178 cm 67.6 – 83 kg 61.2 – 74.8 kg
180 cm 70.3 – 85.7 kg 63.5 – 77.5 kg
183 cm 72.6 – 88.9 kg 65.3 – 79.8 kg
185 cm 75.3 – 91.6 kg 67.6 – 82.5 kg
188 cm 77.5 – 94.8 kg 69.4 – 84.8 kg
191 cm 79.8 – 98 kg 71.6 – 87.5 kg
193 cm 82.5 – 100.6 kg 73.5 – 89.8 kg
195 cm 84.8 – 103.8 kg 5.7 – 92.5 kg
198 cm 87.5 – 106.5 kg 77.5 – 94.8 kg
201 cm 89.8 – 109.7 kg 79.8 – 97.5 kg