Alimentele surpriză care ne distrug imunitatea. Brânza e printre ele

Redacția IMPACT 18.02.2020, 12:13
Alimentele surpriză care ne distrug imunitatea. Brânza e printre ele

Nu mai este un secret faptul că o alimentație corectă și echilibrată ne va prelungi durata de viață, însă ne va face să ne simțim și mai bine în viața de zi cu zi.

Ce alimente scad imunitatea organismului nostru

Deși pare greu de crezut, există anumite alimente pe care le consumăm poate zilnic, dar care nu fac nimic altceva decât să ducă la scăderea imunității. Ce produse sunt incluse în această listă?

  • Zahărul

Acest dulce indispensabil nu doar că poate conduce la declanșarea diabetului (în contextul în care este consumat excesiv), dar și la scăderea imunității. Sângele din corpul nostru conține globule albe care sunt menite să lupte împotriva bacteriilor străine și a infecțiilor.

Foto: Unsplash
Foto: Unsplash

În contextul în care nivelul de zahăr din sînge este ridicat, activitatea globulelor albe încetinește și, prin urmare, și imunitatea corpului.

  • Brânza

Suntem cu toții mari iubitori de brânză, însă e bine de știut că aproape toate tipurile de brânzeturi conțin o bacterie numită Listeria, prin care ar putea distruge treptat sistemul imunitar.

  • Cremwurști și mezelurile

Printre alimentele surpriză care distrug imunitatea se numără și cremwurștii și mezelurile, întrucât conțin un nivel bogat de monoglutamat de sodiu. Mai mulți nutriționiști sunt de părere că acestea au aefecte negative asupra sistemului imunitar.

Rămâne acum întrebarea, ce fel de alimente ar trebui să consumăm pentru a ne îmbunătăți procesul de funcționare al sistemului imunitar? Publicația Medlife.ro, a nominalizat câteva din produsele la care avem undă verde pentru a le consuma liniștiți, căci acestea sunt cele care îmbunătățesc nivelul de imunitate Printre acestea se numără:

  • grapefruit-ul
  • migdalele
  • varza stridiile
  • iaurtul degresat
  • spanacul
  • usturoiul
  • cartofii dulci
  • broccoli.

Totodată, pentru o imunitate de fier, speciliștii recomandă, pe lângă dietele echilibrate și un stil de viață sănătos, completat cu sport și mișcare în fiecare zi. La acestea se mai adaugă și igienă corectă a mâinilor. Un alt aspect foarte important este hidratarea, de accea se recomandă consumul a minimum trei litri de apă în fiecare zi, pentru a te putea menține sănătos.

Urmăriți Impact.ro și pe